女性のためのセルフケア教室

心と体のバランスを整える、女性の健康づくりのための教室です。栄養・歯科講話や運動、測定等を行います。2日間1コースの教室です。（全日保育付き）

元気とキレイをつくる女性の自分みがき講座

内容

女性ホルモンや女性特有の病気などにもふれながら、ココロとカラダを元気にする運動や食事、生活について、講話や楽しい実践を交えてアドバイスを行います。

• 骨量などの測定
• 健康運動士によるリフレッシュできる運動
• 講話

・女性ホルモンの働きや女性特有の病気（保健師）

・女性が意識して摂りたい栄養素と工夫（管理栄養士）

・キレイな笑顔のためのオーラルケア（歯科衛生士）

(注)治療中の方は主治医の許可を得てください。

(注)当日、問診の結果によっては運動に参加できない場合があります。

とき

時間

午前10時から11時45分まで。（両日ともに受付9時30分から）

ところ

健康センター

費用

無料

対象

市内在住の55歳以下の女性の方

定員

各20名

持ち物

• 筆記用具
• 参加カード（お持ちの方）
• 飲み物、フェイスタオル
• 保育付き利用の方は、お子さんの飲み物（一人で飲みやすい容器に入れたお茶か水）、お子さんに必要なもの（おむつ、着替えなど）

(注)動きやすい服装と靴で参加してください。骨量測定は裸足で行います。

申込み

市報掲載後、電話・健康センター4階窓口で受付（初回優先・先着順）

問合せ

健康センター　保健指導担当

電話　042-346-3704