市報こだいら：2025年6月5日号 3面（抜粋記事）

市報こだいら3面の記事を抜粋して掲載します。

 国民年金

 ねんきんネットで自分の年金記録などの確認を

ねんきんネットは、インターネットを通じてご自身の年金の情報を手軽に確認できるサービスです。
24時間いつでもどこでも、パソコンやスマートフォンからご自身の年金情報を確認することができます。

内容　
年金記録、将来の年金見込額、電子版「ねんきん定期便」、年金の支払いに関する通知書、国民年金保険料に関する通知書ほか
(注)　マイナンバーカードをお持ちの方は、マイナポータルとの連携でさらに便利にご利用できます。
(注)　詳しくは、ホームページをご覧になるか、お問い合わせください。

ホームページ
ねんきんネット

問合せ先　
ねんきん定期便・ねんきんネット専用番号　電話0570（058）555

認知症家族支援会

認知症の家族を介護している方同士で、悩みを語り合い交流します。

日時　
6月25日（水曜）　午後2時～3時
(注)　毎月第4水曜日に開催しています。

場所　
特別養護老人ホーム小平健成苑多目的室（鈴木町2-230-3）

対象　
認知症の家族を介護する方

定員　
10人

申込み　
地域包括支援センター小平健成苑へ（先着順）電話042（451）8813

医師による物忘れ相談会

国立精神・神経医療研究センター病院の医師に、物忘れの相談ができます。

日時　
7月8日（火曜）　午後1時以降の指定する時間

場所　
中島地域センター第一・第二集会室

対象　
市内在住で、物忘れなどの症状があり、認知症が心配される方、またはその家族

定員　
7人

持ち物　
筆記用具、身分証明書

申込み　
6月5日（木曜）から、電話で地域包括支援センターけやきの郷へ（先着順）電話042（349）2321

家族介護教室　あなたの思いをつなげよう

誰しもが迎える最期。そのときに家族が慌てないよう、また、本人が悔いのない最期を迎えられるように、エンディングノートの書き方を学びます。
エンディングノートとは、自分の望む人生を、最期まで自分らしく歩むため、必要なことを考えるお手伝いをする冊子です。

日時　
6月25日（水曜）　午後2時～3時30分

場所　
上水新町地域センター2階集会室

対象　
市内在住の方

定員　
20人

申込み　
6月5日（木曜）から、地域包括支援センターけやきの郷へ（先着順）電話042（349）2321

6月は食育月間　栄養バランスを考えよう

野菜摂取と減塩

多摩小平保健所と圏域5市では、6月の食育月間に「栄養バランスを考えよう　野菜と減塩」をテーマに啓発活動をしています。
栄養バランスのよい食事のためには、野菜を食べることがポイントです。
野菜の副菜をプラスして、栄養バランスの整った食事を目指しましょう。
また、日本人の食塩摂取量は1日当たり約10グラムで、ほかの国々と比較して大きく上回っています。
食塩の過剰摂取は循環器疾患や、がんなどの危険因子であることが分かっているため、食塩摂取量を減らすことはとても重要です。
食塩の多くは調味料（しょうゆ、みそ、塩など）から摂取しています。
調味料は味をみて、必要な量を少しずつ使うようにしましょう。

問合せ先　
多摩小平保健所生活環境安全課　電話042（450）3111

こだいら適塩教室

汗かく夏の塩との上手なつき合い方

夏は塩分補給が大切と言われていますが、塩分の摂りすぎにも注意が必要です。
適した量の塩により、おいしく食事をすることを学びます。

日時　
7月4日（金曜）　午前10時～11時30分　9時40分から受付
(注)　受け付け後に測定を行います。

場所　
健康センター

対象　
市内在住の方

定員　
30人

内容　
血圧や運動などの保健講話、簡単・便利なこつが分かる減塩講話、試食、塩分計の貸し出し（最大2週間）、保健師による血圧測定、血管年齢測定（年1回まで）

持ち物　
筆記用具、参加カード（お持ちの方）

申込み　
6月5日（木曜）の午前9時から、健康推進課へ（先着順）電話042（346）3704

健康づくり　調理師研修会

料理研究家・野菜ソムリエプロのたしろゆきこさんから、簡単なベジスイーツの作り方を学びます。

日時　
7月2日（水曜）・8日（火曜）　午後2時～4時

場所　
多摩小平保健所（花小金井1-31-24）

費用　
500円

対象　
飲食店などで調理業務に携わっている方

定員　
各20人

申込み　
各回1週間前までに、ホームページへ（先着順）

ホームページ
多摩小平保健所　健康づくり調理師研修会

問合せ先　
多摩小平保健所生活環境安全課　電話042（450）3111

公立昭和病院　市民公開講座

公立昭和病院泌尿器科医長の上原翔さんから、腎がん・前立腺がんのロボット支援手術などについて学びます。

日時　
6月14日（土曜）　午後2時30分～4時　2時開場

場所　
コール田無多目的ホール（西東京市田無町3-7-2）

申込み　
当日、会場へ

問合せ先　
公立昭和病院地域医療連携室　電話042（461）0052（内線2168）

小平つながりフェス　説明会と参加団体募集

地域のつながりを深めるため、介護保険事業所や施設、企業、地域活動団体がふだん活動している場所（公共施設や事業所など）で
ワークショップ、昔遊び、フリーマーケット、発表会、介護相談、縁日、誰でも食堂など、自由に企画し、参加する多世代交流イベントを、11月29日（土曜）に開催します。
そのイベントに参加する事業所・団体向けの説明会と事業所・団体の募集を行います。

説明会

日時　
7月2日（水曜）　午前10時～11時　場所　福祉会館小ホール

対象　
市内事業所・地域活動団体ほか

申込み　
当日、会場へ
(注)　説明会の参加は、必須ではありません。

事業所・団体の参加団体募集

申込み　
7月31日（木曜）までに、小平市社会福祉協議会ホームページから申込書をダウンロードのうえ、問合せ先へ（FAX可）

共通

問合せ先　
地域包括支援センター中央センター　電話042（345）0691、FAX042（345）0697 

7月の健康教室・健康相談

大人のための運動教室　保育あり（6か月以上）

ストレッチで血行を促進し、筋肉に酸素や栄養が行き渡りやすくして、体のこりをほぐす方法を伝えます。
夏を乗りきるための運動を始めませんか。

64歳以下　凝り固まった部位に効く！整えるストレッチ　巡らせるストレッチ

日時　
7月8日（火曜）　午前10時～11時45分　9時40分から受付

場所　
健康センター

対象　
64歳以下の方　

定員　
20人

申込み　
6月5日（木曜）の午前9時から、申込みフォームへ（初めての方を優先、先着順）

65歳以上　血行とこりをダブルで改善するストレッチ

日時　
7月8日（火曜）　午前10時～11時45分　9時40分から受付

場所　
健康センター

対象　
65歳以上の方　

定員　
15人

申込み　
6月5日（木曜）の午前9時から、問合せ先へ（初めての方を優先、先着順）

共通

内容　
保健講話、歯科講話、運動実技、血圧測定（受付後）

持ち物　
飲み物、フェイスタオル、参加カード（お持ちの方）
(注)　運動しやすい服装と運動靴でお越しください。

保健師・管理栄養士による健康づくり相談

令和7年度の健康診査が始まりました。
健診は受けた後が大切です。健診結果について、生活習慣、食事の相談をしてみませんか。

日時　
7月18日（金曜）　午前の指定する時間

場所　
健康センター　

定員　
4人

内容　
生活習慣病予防や健康づくりのための個別相談（1人50分程度）

持ち物　
直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード（お持ちの方）、食事記録メモ（3日分程度）

申込み　
問合せ先へ（先着順）

地域健康づくり推進員によるこだ健体操教室　in大沼公民館

こだ健体操は、全身のバランス力、筋力・代謝アップに効果的な小平市オリジナル体操です。
スタイルアップを目指したい方、運動不足を解消したい方にもお勧めです。
初めての方も2回目以降の方も、涼しい室内で一緒に楽しく体操しませんか。

日時　
7月22日（火曜）　午後2時～3時15分　1時40分から受付

場所　
大沼公民館　

定員　
こだ健体操15人、こだ健イス体操5人

内容　
こだ健体操、こだ健イス体操、いすに座りながら簡単にできるストレッチや筋トレ

持ち物　
飲み物、フェイスタオル、筆記用具　参加カード（お持ちの方）
(注)　動きやすい服装と運動靴でお越しください。

申込み　
6月5日（木曜）の午前9時から、問合せ先へ（先着順）

共通

対象　
市内在住の方　問合せ先　健康推進課電話042（346）3704

休日応急診療・準夜応急診療（内科・小児科）

名称・所在地　
小平市医師会応急診療所　学園東町1−19−12（健康センター内）

問合せ（予約）　
電話042（346）3706　
(注)　事前予約制。

休日応急診療

日曜日、祝日、年末年始

診療時間
午前9時～午後5時

予約受付時間（電話予約のみ）
午前8時45分～午後4時30分

準夜応急診療

月曜～日曜日（年中無休）

診療時間
午後7時30分～10時30分

予約受付時間（電話予約のみ）
午後7時～10時

共通

(注)　院内感染防止のため、必ず事前に電話で予約してください（問合せの状況により、電話がつながりにくい場合があります）。予約がない場合、直接来院されても受け付けはできません。

(注)　応急診療所の診療科目は内科と小児科です。高校生以下の受診は、保護者の同伴が必要です。

休日歯科応急診療医（診療時間：午前9時～午後5時）

6月8日（日曜）なかじま歯科医院

花小金井南町1−14−22−101
042（451）3561

6月15日（日曜）ほんま歯科医院

鈴木町1−462−3　Fビル101
042（320）8241

共通

(注)　受診の際は、事前にお問い合わせください。また、医療機関は変更になる場合があります。

救急診療などの相談・案内

東京消防庁救急相談センター

＃7119（携帯電話、プッシュ回線）
042（521）2323（上記以外の電話やつながらない場合）

急な病気やけがをした際に、「今すぐ病院に行った方がいいか」「救急車を呼んだほうがいいか」など迷った時の相談（24時間対応）

子供の健康相談室（小児救急相談）

＃8000（プッシュ回線の固定電話、携帯電話）
03（5285）8898（ダイヤル回線、IP電話などすべての電話）

休日・夜間に小児科医師・看護師への電話による相談（平日午後6時～翌朝午前8時、休日午前8時～翌朝8時）

小平消防署（病院・診療所案内）

042（341）0119

救急医療機関の案内（24時間対応）

東京都医療機関案内サービス（ひまわり）

03（5272）0303

診療中の医療機関の案内（24時間対応）

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